[Livre-CD] Je découvre la méditation

Sophie Raynal & Aurélie Guillerey

28 pages, éditions Nathan, juillet 2017

Présentation de l'éditeur :

Lors d’un voyage au Japon, Jeanne rencontre un petit homme sage, qui lui propose de lui faire découvrir les bienfaits de la méditation.

Mon avis :

 Dans les écoles, les enseignants pratiquent de plus en plus la méditation et cela semble bénéfique pour tout le monde. Cela calme, apaise les tensions, relaxe et permet d'être plus attentif en classe. C'est à la demande de mes enfants que ce livre-CD s'est retrouvé entre nos mains. Je cherchais un support adapté à leurs âges pour poursuivre la découverte de la méditation à la maison.

 Verdict ? J'ai beaucoup aimé cette approche ludique, interactive et imagée. La petite histoire de Jeanne en voyage au Japon sert de fil conducteur pour découvrir les bases de la méditation. Tandis que le petit homme sage accompagne Jeanne dans sa découverte et lui explique les bienfaits de la méditation, les 9 exercices proposés sur le CD et au fil des pages sont variés et bien adaptés aux enfants. La voix est envoûtante et invite à se laisser aller. Les exercices permettent de développer l'attention, de ressentir et d'écouter son corps, de désencombrer ses pensées, de manger en pleine conscience, d'écouter sa météo intérieure, d'inviter la joie, de reconnaître et d'apprivoiser ses émotions, d'apprécier l'instant présent. Le livre invite également à la bienveillance envers les autres mais aussi envers soi-même et encourage à ouvrir son coeur. Sophie Raynal conseille aux parents d'accompagner leurs enfants dans cette découverte et pourquoi pas de méditer avec eux. Je dois reconnaître que c'est agréable et très relaxant !

En quelques mots :

Ce livre-CD est bien conçu et permet de faire découvrir la méditation aux plus jeunes. L'approche est ludique et agréable. C'est plein de belles valeurs et de conseils pour s'écouter soi-même et se sentir bien au quotidien. Que demander de plus ?

Comments

[Marielle]

Encore une belle suggestion je ne savais pas qu'on proposer de la méditation pour les enfants voilà un livre à découvrir pour se donner des idées à faire aux enfants

[MyaRosa]

Ca se fait de plus en plus, à l'école et à la maison. Mes enfants aiment beaucoup et je dois reconnaître que c'est très apaisant. A l'école, ma fille a appris quelques méditations à faire quand elle est en colère ou qu'elle a peur, par exemple.

[Céline]

Oh ! mais c’est très intéressant dis-donc. Je n'en avais jamais entendu parler sous cette forme ludique.

[MyaRosa]

C'est vraiment chouette. Mes enfants ont bien accroché.